Sitzgymnastik
von leichter Aktivierung bis zum Schwitzen im Sitzen
Pflichtfortbildung gemäß § 43 b SGB XI
Kursbeschreibung:
Dass Sitzgymnastik generell einfacher ist, wird jetzt widerlegt. Denn ein Workout auf dem Stuhl kann durchaus anspruchsvoll gestaltet werden. Von leichten Aufwärmübungen bis hin zu speziellen Herausforderungen bei Osteoporose oder Schlaganfall ist alles dabei. Denn der Stuhl ist viel mehr als nur bloße Sitzfläche und kann für isometrisches Training vielseitig eingesetzt werden. Gemeinsam wird ein optimaler Stundenablauf erarbeitet. Zudem gibt es viele Tipps rund um Raum, optimale Stühle und Gruppengröße sowie Raum für individuelle Fragen der Teilnehmenden.
Inhalte:
- Aufwärmen auf dem Stuhl
- Spürübungen für den Körper
- Der Stuhl als Trainingsgerät
- Osteoporose-Prävention
- Tipps für den Stundenablauf
- Entspannungsmöglichkeiten– Reflexion
Referentin:
Carola Schark
Yogalehrerin
Trainerin für Sturzprophylaxe
Übungsleiterin für Seniorengymnastik
Seniorentanz und Nordic Walking
Buchungsdaten:
Termin: Freitag, den 13.03.2026 von 09:00 – 16:00 Uhr
Kosten: 110,00 € (inkl. Seminarunterlagen und Pausenversorgung, zzgl. MwSt.)
Zielgruppen: Betreuungskraft